No Image

เทคนิคการดูแลสุขภาพแบบสมัยใหม่ดีอย่างไร

October 8, 2019 admin 0

การดูแลสุขภาพร่างกายเป็นเรื่องดีที่ทุกคนควรต้องปฏิบัติตาม เพื่อให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ อย่างไรก็ตามต้องบอกว่าเป็นเรื่องโชคดีมากๆ ของมนุษย์ยุคนี้เมื่อวิวัฒนาการรวมถึงกระบวนการต่างๆ เป็นเรื่องที่ทำให้มนุษย์เราดูแลร่างกายได้ง่ายมากขึ้น เป็นเทคนิคการดูแลสุขภาพยุคใหม่ที่มีความน่าสนใจสุดๆ ดังนั้นลองมาดูกันว่าการเลือกใช้เทคนิคใหม่ๆ เหล่านี้ในการดูแลสุขภาพมีข้อดีอะไรบ้างที่ทำให้คนยุคนี้แข็งแรงมากขึ้นกว่าแต่ก่อนเยอะ ข้อดีของการใช้เทคนิคดูแลสุขภาพแบบสมัยใหม่ ทำให้รู้ว่าสิ่งไหนควรไม่ควรทาน – ในยุคนี้เรื่องของการวิจัยและพัฒนาเกี่ยวกับอาหารการกินคือเรื่องเด่นที่เราพบเห็นได้มากที่สุด สังเกตง่ายๆ เลยว่าหากเป็นเมื่อก่อนการดูแลสุขภาพเราจะยังไม่รู้ว่าอาหารชนิดไหนควรทานไม่ควรทาน แต่พอมายุคนี้เรารู้แล้วว่าเราสามารถทานอะไรเพื่อให้เหมาะกับร่างกายหรือโรคที่มีอยู่เป็นการดูแลชีวิตให้ดีขึ้น เช่น คนเป็นเบาหวนไม่ควรทานของหวาน, คนเป็นเก๊าท์ไม่ควรทานสัตว์ปีก ยอดอ่อน เป็นต้น รู้วิธีการดูแลตนเองให้เหมาะสมมากที่สุด – คนแต่ละคนมีรูปแบบการดำเนินชีวิตไม่เหมือนกัน ดังนั้นเราจะกำหนดกฎเกณฑ์ว่ามนุษย์นั้นต้องทำแบบนั้น […]

No Image

การดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายมีดีอย่างไร

October 8, 2019 admin 0

พื้นฐานของการดูแลสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจากการออกกำลังกายข้อนี้ทุกคนคงรู้กันดีอยู่แล้วเพราะการออกกำลังจะช่วยให้ร่างกายของเราได้อะไรหลายๆ อย่างมากกว่าแค่การใช้ชีวิตประจำวันทั่วไป คนที่มักชอบอ้างว่าไม่มีเวลาบ้าง งานยุ่งบ้างจึงละเลยการสร้างสุขภาพดีๆ พอตนเองป่วยขึ้นมามันไม่คุ้มค่ากันเลยแม้แต่นิดเดียว ลองมาดูกันดีกว่าว่าการดูแลสุขภาพด้วยการทำสิ่งเหล่านี้มีข้อดีอะไรบ้าง ข้อดีของการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักตัว – การออกกำลังกายคือการเผาผลาญเอาไขมันส่วนเกินต่างๆ ของร่างกายออกมาใช้งาน ดังนั้นการทำประจำจะช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักตัวได้อย่างดี รักษาระดับน้ำหนักของทุกคนไม่ให้เกินพิกัด ยิ่งออกกำลังเยอะยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มาก ช่วยรักษาโรคต่างๆ และป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ – คนที่กังวลว่าตนเองจะเป็นโรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง หากได้ใช้พลังประจำจะช่วยให้ห่างไกลจากโรคเหล่านี้ได้อีกทั้งยังช่วยป้องกันและรักษาโรคอื่นๆ ที่หลายคนคาดไม่ถึงได้อีกด้วย เช่น โรคหลอดเลือดสมอง, โรคซึมเศร้า, โรคไขข้ออักเสบ, […]